Drop Meditation-轻松改善睡眠和提升专注

Drop - 提供让人放松的声音、引导冥想、自助冥想和呼吸技术，以缓解压力、集中注意力和改善睡眠。Drop是一款免费的应用程序，它将引导您完成冥想和正念的基本技巧。

享受放松的声音和放松呼吸教程，以活得更有意义并活在当下。

聆听这些放松的大自然声音来练习冥想和瑜伽，或者当您在练习瑜伽、冥想、写作、工作、阅读或躺在浴缸里放松，或独自或与爱人躺在床上休息时，使用这些声音作为背景音乐。

请将更多的觉知带入您的日常生活, 成为更好的自己。

许多科学实验已经证明，冥想可以在心理和生理层面上大大改善您的生活。

冥想能够大大提升您的健康、幸福感、社会关系、自控力和工作效率。它改变您的大脑，让您更具智慧！

冥想的一些好处包括：

?\t提高免疫功能

?\t减少疼痛

?\t减少细胞水平的炎症

?\t增加积极情绪

?\t减少抑郁情绪

?\t减轻焦虑

?\t减轻压力

?\t增加社交联系和情商

?\t让您更富有同情心

?\t降低孤独感

?\t提高情绪调节能力

?\t提高您内省的能力

?\t增加灰色神经组织

?\t增加与注意力相关的区域的脑部皮质厚度

?\t提高您的效率

?\t提高您的专注力和注意力

?\t提高您同时处理多项任务的能力

?\t改善您的记忆力

?\t提高您的创造力和跳出固有思维的能力

此免费应用程序中包含多项正念与冥想：

?\t缓解焦虑

?\t自助冥想